Calculator pentru calorii 1 / 6Alege scopul dorit:*Pierdere în greutateMenținereGen:*MasculinFemininUrmătorulNume:*Scrieți e-mailul cu care v-ați înregistrat în Fitness Mama School*Vârsta:*Înălțimea (cm):*Greutatea (kg):*Aveți copii*DaNuDacă ați răspuns DA la întrebarea precedentă, indicați câți copii avețiDacă aveți copii, indicați cât timp a trecut de la ultima naștereHrăniți acum cu pieptulDaNuÎnapoiUrmătorulAlege nivelul de activitate fizică, în funcție de preferințe și posibilități (de azi înainte, nu cum a fost până acum):*Sedentar (alege această opțiune, doar dacă NU planifici să faci antrenamentele)1-3 antrenamente pe săptămână (opțiune potrivită pentru cursurile de 3 luni)4 - 5 antrenamente pe săptămână, în afară de activități zilnice obișnuiteAntrenamente zilnice (recomandăm această opțiune)Alege aceasta opțiune dacă urmează să parcurgi doua maratoane în paralel {opțiune pentru fetele care aleg 2 maratoane}ÎnapoiUrmătorulAlege luna pentru care vrei să descarci meniul*MartieFebruarieIanuarieDecembrieNoiembrieOctombrieÎnapoiUrmătorulSelectați un menu*De bază - Meniu calculat după toate regulile unui regim alimentar echilibrat.Vegetarian - Meniu calculat special pentru vegetarieni, care exclude carnea, dar include pește, ouă, lactate.Fără lactoză și gluten - acest meniu exclude lactatele și produsele care conțin gluten (o proteină de origine vegetală).Vegan - Meniu ce nu conține produse de origine animală, potrivit și pentru persoanele care țin post.Expres - Meniu cu rețete culinare care se gătesc foarte repede, perfect pentru mămicile mega ocupate.Balance - Meniu care cuprinde de toate, dozat și echilibrat: zile de post, zile cu carne, cu pește, cu lactate etc.Keto - Meniu cu conținut extrem de redus de carbohidrați și aport crescut de grăsimi.Meniu Intermittent FastingSelectați un menu*De bază - Meniu calculat după toate regulile unui regim alimentar echilibrat.Vegetarian - Meniu calculat special pentru vegetarieni, care exclude carnea, dar include pește, ouă, lactate.Fără lactoză și gluten - acest meniu exclude lactatele și produsele care conțin gluten (o proteină de origine vegetală).Vegan - Meniu ce nu conține produse de origine animală, potrivit și pentru persoanele care țin post.Expres - Meniu cu rețete culinare care se gătesc foarte repede, perfect pentru mămicile mega ocupate.Balance - Meniu care cuprinde de toate, dozat și echilibrat: zile de post, zile cu carne, cu pește, cu lactate etc.Keto - Meniu cu conținut extrem de redus de carbohidrați și aport crescut de grăsimi.Meniu Intermittent FastingMeniul Keto nu se recomandă mamelor care alăptează, persoanelor ce au suportat recent intervenții chirurgicale sau celor care suferă de boli cronice. Nu se recomandă să fie ținut mai mult de 3 luni consecutiv, întrucât este un meniu foarte restrictiv. Dacă aveți boli cronice, dezechilibre hormonale sau alte probleme de sănătate, consultați medicul Dvs înainte de a opta pentru acest tip de meniu.Acest meniu exclude lactatele și produsele care conțin gluten (o proteină de origine vegetală). Acest meniu este optim pentru persoanele care prezintă alergii și intoleranțe de diferit grad la lactoză și respectiv la gluten. De asemenea este recomandat persoanelor cu boli cronice inflamatorii.Meniul, pe lângă faptul că e delicios, e bazat pe metoda intermittent fasting și te va ajuta să slăbești eficient, corect și natural, cu efect de lungă durată.ÎnapoiUrmătorulMultumesc pentru completarea anchetei! Suntem aproape de final - tastează butonul «TRIMITE».Verifică informația introdusă în anchetă apăsând butonul înapoi, după aceasta, dacă totul este bine bifează aici, confirmând corectitudinea datelor.ÎnapoiTrimiteThis field should be left blank
